Wat te doen bij extreem vocht vasthouden?

Het lichaam kan te veel vocht vasthouden in verschillende situaties of door verschillende ziekten. Situaties waarbij oedeem kan ontstaan zijn: langdurig staan, warm weer, overmatige zoutinname, overgewicht, te weinig bewegen, zwangerschap, bijwerking van medicijnen. De behandeling is afhankelijk van de oorzaak. Als een oorzaak wordt gevonden dan kan een gerichte behandeling worden gestart. Als geen ziekte wordt gevonden dan zal het advies van uw arts kunnen zijn: meer bewegen, afvallen en een zoutbeperking. Indien een ziekte wordt geconstateerd dan zal de behandeling hierop worden afgestemd.

Je kunt je lichaam een handje helpen tegen het vasthouden van vocht. Dit zijn onze tips tegen vocht vasthouden op warme dagen. Drink voldoende Het is op deze dagen extra belangrijk om voldoende water te drinken. Meer water drinken terwijl je vocht vasthoudt klinkt tegenstrijdig, maar dat is het niet. Voldoende water drinken op warme dagen zorgt er namelijk echt voor dat je minder snel vocht vast houdt. Wanneer je te weinig drinkt en er dus een tekort aan vocht dreigt te ontstaan, gaat je lichaam vocht vasthouden. Beweeg meer! Beweging zorgt voor een betere doorbloeding en vochtafdrijving. Let wel op het soort lichaamsbeweging dat je doet in combinatie met de temperatuur. Zorg er op die extra warme dagen voor dat je bijvoorbeeld 's avonds na het eten nog een wandeling maakt of fietst naar je werk in plaats van dat je de auto pakt. Eet de juiste voeding Wanneer je vocht vasthoudt tijdens warme (zomer)dagen kun je ook eens denken aan voedingsmiddelen die een vocht afdrijvend effect hebben: drink een kop brandnetel kruidenthee, eet verse ananas en zet asperges op het menu. Maar ook bleekselderij, komkommer en peterselie hebben van nature vocht afdrijvende eigenschappen. Let op zout Dat je veel vocht vasthoudt kan komen door het warme weer. Je kunt ook nog letten op je zoutgebruik, dat is belangrijk voor de bloeddruk. Rookvlees en Slankie zijn wel mager maar bevatten wel relatief veel zout. Neem dan liever rosbief of cottage cheese. Voor meer smaak kun je peper gebruiken of andere kruiden (peterselie, bieslook etc.). Gebruik het liefst zo min mogelijk zout, of producten waar dat in zit zoals bouillon(blokjes), sambal, sojasaus, Maggie, augurken, Aromat, etc. Zet ons supplement Aqua Smart in. Dit supplement is een samenstelling van kruiden ter ondersteuning van de vochtbalans. Bovendien heeft de Aquasmart een reinigende werking. Aqua Smart Max is een samenstelling van natuurlijke kruiden zoals paardenbloem, guldenroede en peterselie. Het heeft een reinigende werking en biedt ondersteuning aan je vochtbalans. Bij 2 capsules per dag is Aqua Smart Max goed voor de nierfunctie, de urinewegen en voor een goede vochthuishouding en vochtbalans (Orthosiphon stamineus extract, EFSA 4314 ID KOM 63531). Bij 3 capsules per dag helpt Aqua Smart Max bij overgewicht en om op gewicht te blijven. (Orthosiphon stamineus extract, EFSA 2786 ID KOM 63138). Dosering: 2-3 maal daags 2 capsules innemen met water tot je het verschil merkt. Maximaal 6 capsules per dag.

Wat kan ik zelf doen bij vocht vasthouden? Wanneer het lichaam teveel vocht vasthoudt, ontstaat er een zwelling van voornamelijk de benen, handen en buik. Over het algemeen houden vrouwen meer vocht vast dan mannen door de vrouwelijke hormonen in het lichaam. Meteen weten of u naar de dokter moet? Binnen 1 minuut krijg u van ons een advies. Start Wanneer moet ik naar de dokter bij vocht vasthouden?

De beste manier om vocht vasthouden tegen te gaan is meer water drinken. Je lichaam gaat immers vocht vasthouden wanneer het onvoldoende water binnenkrijgt. Richtlijn is 1,5 à 2 liter water per dag. Minder zout eten is dan ook een goede tip als je hier last van hebt. Mensen met een zittend beroep hebben pech, want een gebrek aan beweging verhoogt het risico op vocht vasthouden. Zorg ervoor dat je meer beweging krijgt. Beweging is immers de beste manier om problemen met vocht vasthouden op te lossen. Bepaalde voedingsmiddelen hebben van nature een vochtafdrijvend effect. Ideaal dus als je vocht vasthoudt. Zet kruiden op het menu zoals bleekselderij, mierikswortel en peterselie. En maak thee op basis van guldenroede, rozenbottels, berkenblad of jeneverbes. Vitamine B zorgt ervoor dat je minder vocht vasthoudt. Mensen die last hebben van diarree, wordt vaak aangeraden om meer vezels te eten. Vezels zorgen er immers voor dat je ontlasting vaster wordt. Aangezien vezels dus vocht onttrekken aan je lichaam, is het een goed idee om meer vezels te eten als je vocht vasthoudt.

Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om het vasthouden van vocht te verminderen, namelijk: Tip 1: Verminder de hoeveelheid zout in je dagelijkse voedingspatroon. Hoe meer zout je eet, hoe meer vocht je lichaam vasthoudt. Tip 2: Kook zoveel mogelijk vers zonder zakjes en pakjes. Tip 3: Kalium kan het vocht vasthouden op twee manieren verhelpen, door natrium levels te verlagen en door je urine productie te verhogen. Tip 4: Drink minimaal 2 liter water per dag. Thee en koffie tellen ook mee. Goed gehydrateerd blijven zorgt ervoor dat het lichaam minder snel vocht vasthoudt. Tip 5: Beweeg voldoende. Beweeg stimuleert je bloedsomloop waardoor je vochtbalans verbetert. Tip 6: Eet minder geraffineerde suiker. Suikers verhogen je bloedsuikerspiegel, wat ervoor kan zorgen dat je meer vocht vasthoudt.